自己流ヨガは身を滅ぼす!?

突然ですがみなさんは『ヨガ』はお好きですか?
芸能人やモデルにも愛好者が多いこの健康法。

自己流ヨガで 迷える子羊が ひとり…とにかくミーハーミチコ(30)
ミチコ

えーと…次は鳩のポーズ? は?? 鳩?

彼女の名前はみちこさん。好きなものは海外ドラマとインスタグラム。
自他ともに認めるミーハー女子の彼女もまた「ヨガ」に夢中です。

ミチコ

身体が硬くてポーズもうまくとれないし、合っているのかもわからないし…こんなポーズをとるだけで、そもそも効果なんかでるのかしら!?

ミチコ

あーん!! このヨガの本も難しくてポーズがよくわからないー!

ヨガポーズの効果と 正解がわからない

彼女は全てが中途半端な状態!
やる気はとてもあるのですが、ひとりでやっているので正解か不正解なのかもわからず全てが適当です。

そもそも、基本すらわかっていないのに自分でアレンジを加えても何の効果も期待できるわけがありませーん!

女優Mの美の秘訣はホットヨガ

ミーハーな彼女は食いつかないわけがありません!

ミチコ

きっと汗をかかなかったのが一番の理由ね! よし! 私もホットヨガにチャレンジするぞー☆

あらあら…とにかく部屋を暑くして、そこでヨガをすればよいと考えた様ですが、もちろんそれは大いなる勘違いです。

ミチコ

暖房を最大温度に設定! ストーブとヒーターも入れて…よし! これで完璧!

ミチコ

や、やばい…頭がグラグラする…し、湿度が…湿度が足りない…! 鍋に水を入れて沸かして…! ハァハァ…ゆ、湯たんぽもっ…!!

自己流ホットヨガ
ミチコ

まず四つん這いで片足をあげて…熱ッ!

大失敗

……気が付けば彼女の部屋は目も当てられないような大惨事に。

なんでうまくいかないのォ~!?
スタッフ時政

ホォーッホッホッホ…お困りのようですねぇ…

誰!?
スタッフ時政

怖がらないで!私はオアシスのスタッフ時政(ときまさ)! あなたのヨガの失敗、全部見せてもらいましたよ!

スタッフ時政

あなたのそのヨガに対するお悩み、私が解消しましょう!

スタッフ時政

まず、東急スポーツオアシスのヨガは大きくわけて4種類あります

東急スポーツオアシスのヨガの種類
ミチコ

へぇ! ヨガってそんなに種類があるんだ! 知らなかった!

スタッフ時政

初心者向けの『リラックスヨガ』慣れた人向けの『ダイナミックヨガ』などは、多くの店舗で体験可能です!

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ミチコ

でも、初心者向けなら、わざわざスタジオにいかなくてもいいんじゃない?家で本を見ながらやれば…

スタッフ時政

ふふ!  間違ったポーズを繰り返していたところで、なんの意味もないのはみちこさん経験済みよね?

ミチコ

ギクッ!

スタッフ時政

スタジオなら先生がお手本を見せてくれるので、正しいポーズや呼吸法などもしっかりと学べます

スタッフ時政

これも何かの縁! 特別にオアシスのヨガを体験してみましょうか!

ミチコ初めてのヨガレッスン!

ヨガの特徴

  • 休憩をはさみながら行うのでしんどくない
  • 日常の生活や、くせによるゆがみの改善が目指せる
  • リラックスヨガなら無理のない動きで体に優しいので、初めての方にもおすすめ

基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質に変わるはず。日常生活のなかで生まれたカラダのゆがみも調整されます。
出典元:スタジオ・ヨギー「ヨガを楽しむために知っておきたい10のこと」

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。
出典元:ヨガジャーナル「そもそもヨガって?」

ミチコ

広いスタジオ! 大人数でやるのね。動きもゆっくりでポーズも難しすぎないし、先生も優しい

スタッフ時政

人気プログラムですからね! いつも幅広い年齢の方が参加していますよ

ミチコ

どこに効いてるか、これがどういうポーズなのか色々なことを教えてもらえるから楽しいわ!

東急スポーツオアシスのホットヨガ 有料

ホットヨガの特徴

  • 温かい体がほぐれやすい湿度・温度の中で行う
  • 沢山の汗をかいて体の芯からリフレッシュ
  • むくみがとれデトックス効果も
  • 少人数制でしっかり見てもらえる

ヨガではゆっくりとした動作で動き、ポーズを一定時間キープします。驚くことにそれだけなのに大量の汗をかくことが出来ます。こんなにも大量の汗をかくのは、ヨガをする事で血行が良くなり、さらには体温が上がっているからなのです。
ヨガによって普段使わないような筋肉を使う事で、体温が上がり血行が良くなり、それによって基礎代謝が上がります。ホットヨガの温かい環境でやるのも凄く良いですね。
出典元:基礎代謝を上げる方法!おすすめサプリや運動はコレ!ホットヨガで基礎代謝を上げよう」

ミチコ

そうそう!これがやりたかったの! サウナみたいに熱くて苦しいわけじゃないのに、汗もいっぱい出て痩せそう!

スタッフ時政

温度は40度以下、湿度は約60℃で設定してます。じんわり暖かくて気持ちいいでしょ?

ミチコ

電気を消して真っ暗にしたスタジオの中で自分自身に向き合う感じもヨガの神秘を感じるわ!

東急スポーツオアシスのホットヨガ×コラーゲンヨガ

ホットヨガ×コラーゲンスタジオヨガの特徴

  • 専用のコラーゲンスタジオ
  • ヨガをしながら肌からコラーゲンやビタミンCを摂取
  • 保湿・美肌効果
  • 少人数制でしっかり見てもらえる

リンパエクササイズやセルフマッサージによって体の内側からデトックス。
デトックス後の吸収が良いときにすかさずコラーゲンをチャージ。
1つのレッスンでデトックスとチャージができるから、
カラダもお肌も大喜び。

出典元:Hot Cllagen Studio

 

ミチコ

赤い照明のインパクトがとにかく凄い!

スタッフ時政

これは上のホットヨガに特別なコラーゲン照明をプラスしたさらにスペシャルなヨガですね!

ミチコ

赤い空間でヨガをしながら、自分の汗が流れるのを見つめているとどんどん不思議な気持ちになってきて…1時間があっという間だった!

スタッフ時政

ミチコさんのように、この独特の雰囲気にハマる人は多いです!

ミチコ

先生に何度もポーズをなおしてもらったの。それにも感動した~!

スタッフ時政

少人数でじっくりとチェックしてくれるのもこのプログラムのポイントです

ミチコ

こんなヨガ、絶対に家ではマネできない~~!

東急スポーツオアシスの空中ヨガ

空中ヨガ特徴

  • 天井から吊るした布を使って行う
  • 間接や背骨に負担をかけず体幹が鍛えられる
  • 内臓や腰痛、アンチエイジングに効く
  • 少人数制でしっかり見てもらえる

関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。身体を逆さまにし自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧迫を軽減することができるため、長年の腰痛が治ったり、内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的です。
出典元:Antigravity®Fitness Japan

ミチコ

うわ~なにこれすごい新感覚! 空を飛んでるみたい! おもしろ~い!

スタッフ時政

楽しんでもらえているようでよかった! こういった特別なヨガができるのは、やっぱりスタジオならではの良いところです

種類豊富で人気のヨガを制覇した~い!

ミチコ

…はぁ、ヨガってこんなに楽しいものだったのね! 目からウロコだわ! 私、オアシスに通ってヨガを極める…!

スタッフ時政

フフフ…そんなみちこさんみたいな方には、ヨガの会員種別がある店舗もありますよ~!

ミチコ

至れり尽くせり!!

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